今やサプリメントは沢山の種類のものがあります。ビタミン剤、関節に効果があるグルコサミン?美肌のコラーゲン補給?体力増強?痩せる?その効果のほどを喜多先生にお伺いしました!
サプリメントの大半は、口から飲むものです。ということは、胃や腸で消化され、腸で“吸収できるもの”だけが、体に取り込まれるのです。
タンパク質は大半が胃液でアミノ酸に分解。分解されると、元のタンパク質の形は無くなります。ということは、卵を食べようが、コラーゲン(タンパク質の一つ)を飲もうが、割合は違うものの、全てアミノ酸に!それならば、コラーゲンとして身体に吸収されないの?!「お肌プルプル」は無いってこと?!ヒアルロン酸、グルコサミン、コンドロイチンも同じですよ、消化されて糖類に変化してしまい、元に戻ることはありません。関節にも効果は?無いかなぁ。
ビタミンサプリは、飲むとどうなるでしょう。ビタミンC、B等々の水溶性ビタミンは毎日沢山取っても不必要なものは、尿中へ!では必要な量って?ビタミンCで、だいたい1日100mgまでです。 サプリ1錠に入っているのは500~1000mgぐらいですかね?1000mgなら1錠で10日分?!いえいえ、過剰なビタミンCは体外に捨てられるだけでなく、胃腸炎や鉄の吸収過剰、腎結石の危険性もあります。あと、ドリンク剤。飲むと元気が出る?眠気が無くなる?ドリンク剤の多くには、元気が出た感じを出すために、かなりのカフェインが入っています。2~3本飲むと一気に元気に?ダメ!!ダメ!!カフェインが多すぎて、場合によっては救急車に乗るはめになりますよ。皆さん、効果や副作用も考えて、賢くサプリを利用して下さいね。
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