わいワイ　がやガヤ　町コミ　「かわらばん」

教えて！喜多先生その37年末年始で太っちゃった皆さんへ！

クリスマスや忘年会にお正月と、皆さんかなり飲み過ぎ、食べ過ぎの自覚がありますか？気になる体重は？ 今回は年末年始で太っちゃった！とお困りの方へダイエットの話です。

ビール腹のメカニズムは？

「ビールを飲み過ぎたり、お酒を飲む人は太り易いと思いますか？実はアルコール自体で太ることは、殆どありません。アルコールのカロリーは数時間～その日の内に消費されてしまいます。ただしカロリーは高く脂肪並みで、炭水化物やタンパク質の２倍くらいです。このカロリーが先に消費され、一緒に食べた酒のアテや食事のカロリーは消費が先送りされ余ります。これが体脂肪に換わり、ビール腹が完成してしまうのです。アルコールと一緒に食べる物には十分注意してくださいね！ただ、食べ物無しでアルコールだけをガンガン飲むと、血液中のアルコール濃度が急激に上昇し、アルコールの脂肪代謝に悪影響が出ます。いくらダイエットとはいえ、食べ物無 しのアルコールは、避けるのが賢明です」

朝御飯は大切!? 本当に？